Ihr Lieben! Wir haben tolle Neuigkeiten für euch ! Mit Miriam könnt ihr ab März auch 2x/Woche Online ganz bequem von zu Hause aus auf die Matte springen:
Yoga für Rücken, Schulter & Nacken
Besonderheit: Diese Klasse findet als reine online Klasse statt.
In diesem Online Kurs kümmern wir uns vor allem um den Schulter- und Nackenbereich sowie den unteren Rücken. Wir lösen Muskelverspannungen, die durch die typische "Schreibtischhaltung" entstehen und beugen diesen vor. Wir integrieren dynamische Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und muskelstärkende Übungen, um eine stabile, aufrechte Körperhaltung zu fördern, die die Belastung auf den Rücken reduziert und eine rückenschonende Ausrichtung unterstützt.
Info: Ab März immer Dienstags, 07:45-08:45 Uhr, Online mit Miriam
Rückentraining
In diesem Online Kurs machen wir alles, was unserem Rücken guttut. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert. Hüfte, Schultern und sonstige wichtige Gelenke werden durch bewegt und Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt.
Dieser Kurs hilft dabei, Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen, schult die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Dieser Kurs eignet sich für alle Alters- und Fitnessstufen, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten – eine gewisse Grundfitness ist hilfreich, aber nicht erforderlich.
Info: Ab März immer Donnerstag, 07:30-08:15 Uhr, Online mit Miriam
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