Yoga für Einsteiger:innen - einfach mal anfangen!
Du wolltest schon lange mal Yoga ausprobieren? Aber irgendwie kam immer etwas dazwischen?
Der Alltag. Die Arbeit. Die berühmte To-do-Liste. Oder vielleicht auch der Gedanke: „Ich bin doch viel zu unbeweglich für Yoga!“ - Dann wird es vielleicht Zeit, genau das herauszufinden. Denn Yoga ist nicht nur etwas für Menschen, die mühelos ihre Zehen berühren oder entspannt auf einem Bein stehen können.
Yoga ist für dich. Genau so, wie du gerade bist.
Vielleicht möchtest du beweglicher werden, Verspannungen lösen, wieder besser schlafen oder einfach mal den Kopf freibekommen. Vielleicht wünschst du dir mehr Kraft, innere Ruhe oder ein besseres Gefühl für deinen Körper.
Was auch immer dich auf die Matte bringt: Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besondere Beweglichkeit. Nur ein bisschen Neugier und die Lust, etwas Neues auszuprobieren.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Yoga-Weg.
Und ich erlebe immer wieder, wie viel sich verändern kann, wenn wir anfangen, unserem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Viele kommen mit Verspannungen, einem vollen Kopf oder dem Gefühl, sich selbst im Alltag ein wenig verloren zu haben.
Und manchmal höre ich schon nach kurzer Zeit Sätze wie:
„Ich fühle mich wie neu geboren.“
„Unglaublich, wie viel ruhiger ich geworden bin.“
„Endlich habe ich wieder Zugang zu meinem Körper.“
Und genau das macht für mich Yoga so besonders: Es geht nicht darum, möglichst viel zu können. Sondern darum, zu entdecken, was dir guttut.
Und was bringt dir Yoga eigentlich?
Eine ganze Menge – und zwar nicht nur auf der Yogamatte!
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Du stärkst deinen Rücken, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Gefühl für deine Haltung.
Gleichzeitig lernst du, deinen Atem gezielt einzusetzen, Spannungen wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Das kann dir helfen, auch im Alltag gelassener mit Stress umzugehen.
Und das Schöne daran? Du darfst ganz in deinem Tempo entdecken, was dir guttut.
Was dich im Kurs erwartet
Yoga von Grund auf: Du lernst die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas) kennen – Schritt für Schritt und verständlich erklärt.
Beweglichkeit & Kraft: Wir mobilisieren deinen Körper, kräftigen deine Muskulatur und schenken besonders deinem Rücken Aufmerksamkeit.
Atmen & durchatmen: Du entdeckst, wie du deinen Atem bewusst nutzen kannst, um Ruhe und neue Energie zu finden.
Spüren statt funktionieren: Du entwickelst ein feineres Gespür für deinen Körper und seine Bedürfnisse.
Entspannung inklusive: Wir nehmen uns Zeit zum Nachspüren, Loslassen und Auftanken.
Persönlich begleitet: In einer kleinen Gruppe bleibt Raum für deine Fragen, individuelle Hilfestellungen und passende Anpassungen.
Und keine Sorge: Hier geht es weder um akrobatische Verrenkungen noch darum, irgendetwas perfekt zu machen.
Wir üben in entspannter Atmosphäre, mit Freude an der Bewegung und genügend Zeit, um die Grundlagen in Ruhe kennenzulernen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, Yoga einfach mal auszuprobieren!
Alle Infos im Überblick:
Kosten: 140 €
Wo: Studio 2 (Packenreiterstr. 48)
Wann: Ab Dienstag, 12. Januar bis 23. Februar 2027 von je 18:15-19:30 Uhr
Kursleitung: Alexandra
DIE KURSLEITERIN
Alexandras Unterricht ist geprägt von einem einem strukturierten Aufbau, einem feinfühlingen Fluss und der Sprache des Herzens. Alle Übungen werden genau und verständlich erklärt. Bei körperlichen Einschränkungen bekommst Du Hilfsmittel oder Alternativen an die Hand. In jeder Stunde darfst Du Dich auf ein inspirierendes neues Thema freuen.
AUßERDEM...
Dieses Angebot kannst du bei Bedarf auch "spontan" mit einer Punktekarte (Drop In, Schnupper-, 10-er Ticket usw.) besuchen. Die Drop-In-Plätze sind allerdings sehr begrenzt.
Gehe dazu auf die Buchung über unseren Stundenplan: Yoga Anfänger Kurs
Für Yoga-Anfänger empfehlen wir das Kursformat.
Bis 6 Wochen vor Beginn stornierbar. Es wird eine Bearbeitungsgebühr von € 25,- verrechnet. Danach 100%. Der Platz ist übertragbar.
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