Ruhe finden, Kraft tanken: Achtsamkeitsyoga im Herbst & Winter

Jetzt im Herbst zieht sich die Natur langsam zurück, wird klarer, sammelt ihre Kräfte und taucht wieder ganz in die Erde ein. Sie lässt Blätter fallen, zeigt klare Konturen und große Weite. Wir können diesem Rhythmus folgen und innehalten, zur Ruhe kommen, uns besinnen, um wieder bewusst im Hier und Jetzt zu Hause zu sein. Achtsamkeitsyoga unterstützt Dich genau dabei – sanft, manchmal auch kraftvoll.

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Im Achtsamkeitsyoga steht das bewusste Wahrnehmen von Körper, Atmen und Geist im Vordergrund. Ziel ist es, immer wieder den gegenwärtigen Moment ganz zu erleben, innere Weite und Offenheit zu erfahren. Wenn wir uns dem Körper zuwenden und die Symbolkraft der Asanas erleben, entfalten sich tiefere Erfahrungen: Nach innen lauschen, stiller, weiter, durchlässiger werden, den Körper bewusst spüren, einfach sein und sich dem Geschehen hingeben – alles Schritte auf dem Weg zur Deiner eigenen Mitte.

So kann Dich Achtsamkeitsyoga unterstützen, das Körperbewusstsein zu verbessern, Stress zu reduzieren, die Resilienz zu stärken, mentale Klarheit und Selbstakzeptanz zu fördern. 

Weitere mögliche Kurselemente: Pranayama, geführte Körperwahrnehmung (z.B. Yoga Nidra), achtsamkeitsbasierte Methoden (aus MBSR), achtsames Gehen/Gehmeditation (bei angenehmer Witterung auch im Freien möglich), geführte sowie stille Meditationen

Für jüngere, ältere sowie alle Menschen dazwischen geeignet.

Ich freue mich auf dich! 

Hier alles Wichtige auf einen Blick:

Wann? Ab 5. November 2025 (14-tätig), 20.00 - 21.15 Uhr

Wo? Studio 1, Herzog-Johann-Str. 12

Mit wem? mit Iris

Du willst dabei sein?

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Mit herzlichen Grüßen

Alexandra und Dein ZEN-TO-GO Team

Bildquelle: Danke an Matteo di Iorio und Alex Diffor (auf Unsplah)