NEU: BARRE WORKOUT mit Maria

Iris Steiner
22. Jan.
1 Min. Lesezeit

Wir haben ab 10. März was richtig Tolles für euch! Unsere Pilates-Kurse werden einmal pro Woche ergänzt durch BARRE WORKOUT.

Was verbirgt sich hinter BARRE?

Effektives Ganzkörperworkout, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Krafttraining vereint. Mit präzisen, kontrollierten Bewegungen und isometrischer Muskelarbeit wird besonders die Tiefenmuskulatur aktiviert. Barre Training ist für alle Fitnesslevel geeignet – ganz ohne tänzerische Vorkenntnisse. Der Fokus liegt auf Körperbewusstsein, Balance und kontrollierter Kraft. Jede Einheit verbindet Effektivität mit Eleganz und schafft ein Trainingserlebnis, das sowohl fordert als auch begeistert.

SICHER DIR DEINEN PLATZ!

Eine Yoga Stunde in einem großen hellen Raum, Yoga für Anfänger

Das bringt dir BARRE WORKOUT:

BARRE ist ein Fitness-Konzept, das Elemente aus Tanz, Pilates und Yoga vereint - eine Kombination, die dich stärkt!

Kraft und Stabilität: Spezifische Übungen zielen auf Beine, Po, Rumpf und Schulterstabilität, mit Fokus auf lange, kontrollierte Bewegungen.
Core-Stärke: Viele Sequenzen stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, was Haltung und Balance verbessert.
Flexibilität: Dynamische Dehnungen fördern Beweglichkeit, besonders in Hüfte, Oberschenkelrückseite und Waden.
Gleichgewicht, Koordination und gelenkschonendes Training: langsame Tempowechsel, One-Leg-Übungen und ähnliche Elemente schulen Gleichgewicht und Koordination bei moderater Belastung.
Mentaler Fokus: Konzentration auf Atmung, Haltung und Technik verbessern Achtsamkeit und reduzieren Stress.