Yoga für Anfänger:innen

Dein sanfter Einstieg in Yoga - ab 15. September!

Vielleicht spürst du schon länger den Wunsch, etwas für dich und deinen Körper zu tun.

Weniger Stress. Mehr Beweglichkeit. Wieder besser schlafen. Tiefer atmen. Dich kräftiger und gleichzeitig ruhiger fühlen.

Dieser Yoga-Anfängerkurs bietet dir einen achtsamen und persönlichen Einstieg in die Welt des Yoga – ganz ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.

Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Yoga Weg. Viele kommen anfangs mit Verspannungen, innerer Unruhe oder dem Gefühl, den eigenen Körper kaum noch richtig zu spüren.

Oft höre ich schon nach kurzer Zeit Sätze wie:

• „Ich fühle mich wie neu geboren.“

• „Unglaublich, wie viel ruhiger ich geworden bin.“

• „Endlich habe ich wieder Zugang zu meinem Körper.“

MELDE DICH AN!

Yoga kann dabei helfen, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und den Rücken zu stärken. Gleichzeitig lernst du, bewusster mit dir selbst umzugehen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Was dich im Kurs erwartet:

• sanfte Einführung in die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas)

• bewusste Atemtechniken zur Stressregulation

• Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers

• Unterstützung für Rücken, Haltung und Körpergefühl

• Entspannung und innere Ruhe im Alltag

• kleine Gruppe mit persönlicher Begleitung

• individuelle Hilfestellungen und Anpassungen

Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.

Willkommen bist du genauso, wie du gerade bist.

Wir üben in ruhiger Atmosphäre und nehmen uns Zeit, die Grundlagen Schritt für Schritt aufzubauen – verständlich, achtsam und mit Freude an der Bewegung.

MELDE DICH AN!

Alle Infos im Überblick:

Kosten: 140 €

Wo: Studio 2 (Packenreiterstr. 48)

Wann: Ab Dienstag, 15. September bis 27. Oktober 2026 von je 18:15-19:30 Uhr

Kursleitung: Alexandra

DIE KURSLEITERIN

Alexandras Unterricht ist geprägt von einem einem strukturierten Aufbau, einem feinfühlingen Fluss und der Sprache des Herzens. Alle Übungen werden genau und verständlich erklärt. Bei körperlichen Einschränkungen bekommst Du Hilfsmittel oder Alternativen an die Hand. In jeder Stunde darfst Du Dich auf ein inspirierendes neues Thema freuen.

AUßERDEM...

Dieses Angebot kannst du bei Bedarf auch "spontan" mit einer Punktekarte (Drop In, Schnupper-, 10-er Ticket usw.) besuchen. Die Drop-In-Plätze sind allerdings sehr begrenzt.

Gehe dazu auf die Buchung über unseren Stundenplan: Yoga Anfänger Kurs

Für Yoga-Anfänger empfehlen wir das Kursformat.

Bis 6 Wochen vor Beginn stornierbar. Es wird eine Bearbeitungsgebühr von € 25,- verrechnet. Danach 100%. Der Platz ist übertragbar.