Minikurs : Detox & Digest mit Miriam

Detox & Digest Yoga (á 60 min)

In der Detox & Digest Mini Kursreihe praktizieren wir Bewegungsfolgen aus dem Hatha Yoga. Manche Asanas werden daher etwas länger gehalten. Die Yogaübungen die wir hier praktizieren fokussieren sich auf die Bauchregion und sorgen dafür, dass der Stoffwechsel sowie die Durchblutung angeregt werden. Dadurch können schädliche Substanzen, welche sich im Körper befinden, leichter abtransportiert werden. Wir wollen mit den Übungen den Energiefluss von Samana Vayu und Apana Vayu verbessern. Samana bedeutet ausgleichend. Die Samana-Energie reguliert das Verdauungssystem. Apana ist der nach unten gerichtete Energiefluss, bewegt sich im unteren Bauchbereich und ist verantwortlich für die Ausscheidung der Abfallstoffe, den Toilettengang oder die Menstruation. Viele Asanas die wir in dieser Einheit üben beinhalten Drehhaltungen, Seitneigungen, Vorbeugen und Kompressionen welche die Bauchorgane stimulieren, die inneren Organe massieren und Samana Vayu und Apana Vayu fördern.

Jeder Mensch hat eine eigene Verdauungskraft, eine individuelle Darmflora und eine ganz eigene Konstitution. Manche Menschen neigen zu Verstopfung, andere eher zu Durchfall und manch einer leidet eventuell an Reizdarmsyndrom oder Sodbrennen. Achte auf Dich und höre auf Deinen Körper während der dieser Yoga Praxis und übe so das es Dir gut tut.

Für Kompressionen im Bauchbereich benötigst ein großes zusammengerolltes Handtuch oder eine Yogadecke aus dem Studio. Vermeide eine große Mahlzeit vor dieser Yoga Einheit. Jeder ist in dieser Klasse willkommen, für Schwangere oder nach einer Bauch OP ist diese Yoga Sequenz allerdings nicht geeignet.

Termine:

04.10.22 09:00 - 10:00

11.10.22 09:00 - 10:00

18.10.22 09:00 - 10:00

25.10.22 09:00 - 10:00

Lehrerin: Miriam

Kosten:    ab 15€ / Stunde

                    72€ / gesamter Kurs