Special: Yin und Yoga Nidra

Special: YIN und YOGA NIDRA

In dieser besonderen Yogaklasse kombinieren wir zwei tief entspannende Praktiken: Yin Yoga und Yoga Nidra.

Zum Beginn der Stunde widmen wir uns dem Yin Yoga – einer ruhigen, meditativen Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten lang passiv gehalten werden. Dadurch erreichen wir die tieferen Schichten des Bindegewebes und fördern Flexibilität, Achtsamkeit und innere Ruhe.

Anschließend folgt eine geführte Meditation in Form von Yoga Nidra, auch bekannt als der „yogische Schlaf“. Während du entspannt liegst, wirst du durch verschiedene Bewusstseinszustände geführt – eine Praxis, die Stress reduzieren kann, das Nervensystem beruhigt und tiefe Regeneration ermöglicht.

Diese Klasse ist ideal, um loszulassen, neue Energie zu tanken und wieder bei dir selbst anzukommen – ganz gleich, ob du Yoga-Anfänger:in oder erfahren bist.

Infos: