Aufrichten. Kräftigen. Spüren. Yoga-Retreat im Zillertal

Iris Steiner
31. März
3 Min. Lesezeit

Aktualisiert: vor 1 Tag

15.–18. Oktober 2026 · mit Alexandra & Miriam

Ein paar Tage, um dir selbst wieder näher zu kommen.

Über Bewegung, die dich fordert.

Und über Momente, in denen du einfach nachspüren kannst.

Klar. Körperlich. Direkt erfahrbar.

Wenn du merkst, dass dich das anspricht, findest du hier alle Infos.

ICH BIN DABEI!

Stimmen aus dem letzten Retreat

„Ein stimmiges, rundes Programm – passend in Länge, Tiefe und Thema.“

„Jeder Tag war Inspiration, Genuss und eine kleine Reise zu mir selbst.“

„Mein Stresslevel durfte sich spürbar senken. Ich war ganz bei mir.“

Die Praxis

Unsere Praxis bewegt sich zwischen zwei Qualitäten:

Kraftvolle, klare Einheiten, in denen du mit Rückentraining und gezielten Workout-Sequenzen arbeitest.Du kräftigst deinen Rücken, stabilisierst deinen Rumpf und entwickelst ein klares Gefühl für deine Haltung.
Und ruhigere Sequenzen, in denen dein Körper weicher werden darf,du mobilisierst, dehnst und dein Atem sich beruhigt.

So entsteht eine Praxis, die dich fordert – und gleichzeitig ausgleicht.

SEI DABEI!

Der Fokus: dein Rücken

Dein Rücken steht im Mittelpunkt.

Als Ort für Aufrichtung,für Beweglichkeitund für Stabilität.

Du bekommst ein klares Gefühl dafür,wie du dich bewegst,wo du dich hältstund was dich unterstützt.

Mit etwas Theorie –vor allem direkt erfahrbar.

So arbeiten wir

Wir verbinden:

präzise, anatomisch fundierte Anleitung
kraftvolle Praxis mit Elementen aus dem Rückentraining
ganzheitliche Kräftigung von Rücken, Bauch und Rumpf
mobilisierende und dehnende Sequenzen
faszienorientierte Bewegung
ruhige, regulierende Einheiten
Atem und Körperwahrnehmung

Du kannst in deinem eigenen Maß arbeiten.

Die Praxis baut sich Schritt für Schritt auf.

BUCHE DEIN YOGA-ERLEBNIS!

Mit Alexandra & Miriam

Miriam unterrichtet klar, strukturiert und körperlich fordernd – mit einem starken Fokus auf Rücken, Schultern und Nacken. In ihren Stunden verbinden sich kraftvolle Elemente mit gezieltem Rückentraining. Du kräftigst deinen Körper, arbeitest an deiner Haltung und bringst durch Mobilisation und Dehnung mehr Beweglichkeit in deinen Körper.

Alexandra verbindet präzise Anleitung mit dynamischer, faszienorientierter Arbeit und ruhigeren Phasen, in denen du wieder tiefer ins Spüren kommst.

Du bewegst dich teils geführt, teils freier, arbeitest klar ausgerichtet und bekommst Raum für Wahrnehmung, Innenschau und Regulation deines Nervensystems.

Gemeinsam entsteht eine Praxis,die dich fordert und gleichzeitig trägt.

Für wen

Etwas Erfahrung ist hilfreich. Du kannst aber auch teilnehmen, wenn du Freude an Bewegung und Körperarbeit mitbringst.

Du arbeitest in deinem eigenen Tempo.

JETZT RETREAT BUCHEN!

Ort & Rahmen

Zillertal · Hotel & Spa Held

Berge. Weite. Klare Luft.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für dich:für Rückzug, Austausch, oder Bewegung in der Natur.

Der Spa-Bereich unterstützt dich beim Nachspüren und Regenerieren.

Zeitraum

1. Oktober 2026 (ab 16:00 Uhr) bis 18. Oktober 2026 (ca. 11:30 Uhr)

Beitrag

Yoga- und Organisationspauschale: € 398,–

Unterkunft im Hotel separat buchbar.

Einladung

Wenn du teilnehmen möchtest,findest du hier alle weiteren Infos und kannst deinen Platz anfragen.

Wir freuen uns, wenn wir dich ein Stück begleiten dürfen und auf gemeinsame verbundene Tage.

Herzlich!

Alexandra & Miriam

ICH BIN DABEI!

Alle Infos im Überblick